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小吃，格兰诺拉麦片棒，GENERAL MILLS，NATURE VALLEY，酸奶涂层 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	7.18 g	7.18%
能量（卡路里）	423 kcal
能量（焦耳）	1768 kJ
蛋白	5.71 g	5.71%
总脂肪（脂肪）	11.43 g	11.43%
灰	1.43 g	1.43%
碳水化合物，通过差异	74.29 g	74.29%
纤维，总膳食	4.4 g	4.4%
糖，总	40 g	40%
钙Ca	286 mg	0.29%
铁Fe	1.03 mg
镁，镁	62 mg	0.06%
磷，P	191 mg	0.19%
钾，K	168 mg	0.17%
钠，钠	271 mg	0.27%
锌，锌	1.58 mg
铜，铜	0.173 mg
锰，锰	1.297 mg
硒，硒	12.3 µg
氟化物，F	0 µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg
硫胺素	0.905 mg
核黄素	0.542 mg
烟酸	7.302 mg	0.01%
泛酸	0.499 mg
维生素B-6	0.708 mg
总叶酸	126 µg
叶酸	112 µg
叶酸，食物	14 µg
叶酸，DFE	205 µg
胆碱，总	19.6 mg	0.02%
甜菜碱	0 mg
维生素B-12	0.01 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	475 µg
视黄醇	475 µg
胡萝卜素，β	0 µg
胡萝卜素，α-	0 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	1582 IU
番茄红素	0 µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg
维生素E（α-生育酚）	1.7 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素E，β-	0.02 mg
生育酚，伽玛	2.41 mg
生育酚，三角洲	0.1 mg
生育三烯酚，α-	0.54 mg
生育三烯酚，β	0 mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D3（胆）	0 µg
维生素D	0 IU
维生素K（叶绿醌）	6.9 µg
Dihydrophylloquinone	0 µg
甲萘醌-4	0 µg
脂肪酸，总饱和	1.372 g	1.37%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.004 g
6：0己酸，己脂肪酸	0.002 g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.001 g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.003 g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.003 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.02 g	0.02%
15：0单不饱和脂肪酸	0.001 g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.004 g	1.00%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.002 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.241 g	0.24%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.06 g	0.06%
22：0的饱和脂肪酸	0.032 g	0.03%
脂肪酸，单不饱和共	6.372 g	6.37%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.027 g	0.03%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.001 g
18：1的未分化	6.212 g	6.21%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.132 g	0.13%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	3.476 g	3.48%
18：2未分化	2.661 g	2.66%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.815 g	0.82%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0.037 g	0.04%
胆固醇	0 mg
豆甾醇	0 mg
苏氨酸	0.164 g	0.16%
异亮氨酸	0.223 g	0.22%
亮氨酸	0.43 g	0.43%
赖氨酸	0.303 g	0.30%
蛋氨酸	0.097 g	0.10%
胱氨酸	0.192 g	0.19%
苯丙氨酸	0.294 g	0.29%
酪氨酸	0.171 g	0.17%
缬氨酸	0.316 g	0.32%